Calisthenics For Dummies (eBook)

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CHF 17.00

Verlag: John Wiley & Sons

ISBN: 978-1-394-19613-5

GTIN: 9781394196135

Einband: PDF

Verfügbarkeit: Download, sofort verfügbar (Link per E-Mail)

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Get motivated, get moving, and stay fit

You can do bodyweight workouts any time, anywhere-no equipment needed. Calisthenics For Dummies teaches you the principles of lifelong fitness and offers easy-to-follow workouts to keep you in shape. Discover the muscle groups, joint functions, and athletic skills that you need to stay strong, lean, and injury-free. Then get started with multi-week exercise programs-or design your own-and enjoy the results. This friendly Dummies guide will help you get strong, so you can tackle anything life throws your way.

Inside?

Basic muscle anatomy

Creative exercises & workouts

Proper form for push-ups, squats, lunges, and beyond

Exercise routines for every fitness and experience level

Workouts for busy schedules

Staying fit and active

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Basic muscle anatomy

Creative exercises & workouts

Proper form for push-ups, squats, lunges, and beyond

Exercise routines for every fitness and experience level

Workouts for busy schedules

Staying fit and active

Autor	Lauren, Mark / Clark, Joshua
Verlag	John Wiley & Sons
Einband	PDF
Erscheinungsjahr	2023
Seitenangabe	320 S.
Ausgabekennzeichen	Englisch
Masse	56'987 KB
Auflage	23001 A. 1. Auflage
Plattform	PDF

Über den Autor Mark Lauren

Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau.Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.